Meditatie  

Heb je behoefte aan een moment van rust voor jezelf? Juist in deze bijzondere tijd is het belangrijk dat je regelmatig je rust neemt.

In deze begeleide meditatie van 15 minuten richten we ons op positiviteit en vertrouwen.

Geniet van dit moment rust! 

Bodyscan 

Een bodyscan van ca 12 minuten. Het doel van een bodyscan is om heel bewust je lichaam te voelen. Hierbij probeer je om zonder oordeel te observeren. Wanneer je dit vaker doet kun je beter voelen waar je lichaam behoefte aan heeft. Daarnaast is het goed om even uit je hoofd te zijn. Een bodyscan kan ook ontspannend werken. 

Voor mij is dit dé manier om echt weer even alle opgebouwde spanning in mijn lichaam los te laten. Je kan het doen wanneer en zo vaak me maar wil!